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夏季嬰兒不喝水勿用飲料替 溫白開才是最佳飲品
日期:2012年08月10日 瀏覽人數:2104 

    炎炎夏季,很多父母會買各種飲料給寶貝喝,有的家長甚至認為飲料是由水組成,但飲無妨,殊不知,飲料里也會有對寶寶健康成長不利的影響。江蘇省人民醫院兒童保健科秦銳主任醫師表示,夏季,溫白開才是寶寶的最佳飲品。

   嬰兒每千克體重每天需要150ml水

  嬰兒的新陳代謝非常旺盛,每天都會不斷地產生大量的廢物,如尿酸、尿素、肌酸、肌酐等,這些廢物排出的同時要排出很多水,且嬰兒的腎臟功能很不完善,更確切地說是腎臟的濃縮功能尚未健全,不能使小便很好地濃縮,因此要排出這些大量的廢物,需要排出的水更多。

  根據美國營養學會的建議:成人每消耗1千卡熱量,至少需要1ml水。嬰幼兒的體表面積相對較大,身體中水分所占的比例較多,新陳代謝率較高,而腎臟排泄廢物的能力相對較弱,容易發生脫水。水占嬰幼兒體重的70%-80%,所以水對嬰幼兒很重要。水除了在機體組織器官起著運輸營養和排泄物的作用外,還能起到調節體溫、維持血容量、維持腺體正常分泌等生理功能。嬰幼兒需要的水相對較成人多,以每千卡熱量1.5ml為宜。一般,除了每天600-1000ml左右不等的奶制品以外,嬰兒每千克體重每天需要150ml左右的水。

  因此,養成每天喝白開水的習慣,定時給嬰兒喝一些溫的白開水,可以減輕孩子的腎臟負擔,及時將體內的廢物排泄掉。補充水分,不宜只喝高滲的飲料,這樣會使其腎小球的濾過率增加,促使鋅、鐵、鈣等營養元素從小便中流失。

  培養寶寶養成愛喝白開水的習慣

  家長應該注意從小培養寶寶和白開水的好習慣。首先,父母應該以身作則,這會對寶寶有很大的示范作用。家中一年四季常備溫的白開水,讓飲料、果汁等遠離寶寶的視線。如果寶寶拒絕喝水,一定不要過分強迫他,引起他對水的反感,可以換一種形式或是換一個時間再喂。當然,如果寶寶一時不能接受白開水,也可以給他喝一些自制的水果汁或是喝些湯水等。帶寶寶出去玩,可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣,讓寶寶學習。相信通過一段時間的耐心堅持,寶寶便會慢慢愛上白開水的。

  飲料還是遠離為妙

  江蘇省人民醫院兒保科秦銳主任認為,飲料中普遍含有大量的糖分、合成色素、防腐劑及香精等成分,這些物質對身體幾乎沒有任何用處,進入寶寶體內,卻需要經由肝臟解毒,然后再經過腎臟過濾排出體外,無形中加重肝腎的負擔。另外,一些飲料中含有咖啡因等成分,還會妨礙寶寶神經系統的傳導,出現情緒不穩定,煩躁等情況,嚴重危害寶寶的身體健康。此外,各種飲料中都含有一定的熱量,可能會使寶寶身體內的熱量過剩而轉化為脂肪,使身體不知不覺地變得胖起來,為成年后患高血壓、冠心病埋下隱患。因此,秦銳主任認為,在非純母乳喂養及6月后的寶寶應逐漸養成喝白開水的習慣,遠離各類飲料。

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