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8種食物有助治小病:奶酪防齲齒 吃糖止打嗝
日期:2012年08月24日 瀏覽人數:2060 
    在處理身體的一些小毛病時,食物療法往往比藥物更好。近日,美國《女性健康》雜志最新載文刊出了有助于解決小毛病,保持健康的8種食物。

  奶酪防齲齒。忘記刷牙?那就吃點奶酪吧。研究發現,吃1/4盎司(約合7克)奶酪即可提高口腔pH值,預防齲齒,保護牙齒。

  橄欖油防皺紋。《美國營養協會雜志》刊登一項新研究,與大量吃黃油的人相比,常吃橄欖油的人皺紋更少。橄欖油中單不飽和脂肪起到關鍵作用。鱷梨也有相同的抗皺作用,而且富含纖維素和B族維生素。

  食糖止打嗝。《新英格蘭醫學雜志》刊登一項研究發現,打嗝時干吃1茶匙食糖,止嗝效果可達95%。

  綠茶助減肥。美國營養協會一份報告稱,科學家發現喝綠茶的鍛煉者比不喝綠茶的鍛煉者減肥效果好兩倍,腹部脂肪總體減少更多。

  巧克力奶長肌肉。美國印第安納大學最新研究發現,巧克力牛奶最有利肌肉恢復和生長。

  燕麥+香蕉+核桃,助入睡。“溫牛奶助眠”是一種誤解,牛奶中的蛋白質會降低血清素水平,導致入睡時間延遲。其實,燕麥加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平,更容易入睡。

  橙汁助解酒。橙汁中的果糖可使酒精代謝加速25%。其中的維生素C還有助于防止醉酒導致的細胞損傷。

  運動飲料+果醬面包,解宿醉。運動飲料有助于彌補因為醉酒而導致的脫水和電解質流失。果醬中的果糖有助于酒精代謝,易于消化的面包可為身體提供能量。

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